Ga naar inhoud
  • Home
  • Challenges
  • Over Sammy
Doe Eens Wat Anders

Doe Eens Wat Anders

Challenges en leesvoer op gebied van gezondheid en geluk

  • Home
  • Challenges
  • Over Sammy

Categorie: Challenges

Op een leuke en makkelijke manier de beste versie van jezelf worden: gezond, gelukkig en succesvol.

Mijn doel is om jou te inspireren nieuwe goede gewoontes aan te leren. De challenges zijn zo ontworpen dat het je niet veel tijd kost (minuten), ze elke dag te doen zijn en het je veel oplevert op lange termijn. Doe je mee? Schrijf je dan in via doeeenswatanders.nl

Home / Challenges (pagina 3)
Challenges

Challenge 12: Eet deze week een groente die je nog nooit hebt gegeten

door sammybijgewerkt op24 maart 201824 maart 2018

Ben jij iemand die elke week dezelfde broccoli, bloemkool en ijsbergsla eet en eigenlijk niet zo vaak de boel omgooit? Dan mis je toch wat!

Challenges

Challenge 11: Doe elke dag deze hamstring stretch voor 30 sec

door sammybijgewerkt op11 maart 201811 maart 2018

Je grijpt naar dat koffiekopje op de hoogste plank van je keukenkastje, en opeens schiet het in je zij.. Naarmate we ouder worden, én vooral stilzitten, worden we stijver en kunnen we onszelf wel eens pijn doen met doodnormale bewegingen. Ben je flexibel en beweeg je genoeg, dan heb je een betere doorbloeding en voorkom …

Challenges

Challenge 10: ontbijt deze week zonder dierlijke producten

door sammybijgewerkt op11 maart 20184 maart 2018

Morgen begint de Nationale Week Zonder Vlees. Voor de gelegenheid heb ik de samenwerking opgezocht met Vegan, Health & Fitness blogger SquatCilla. Tienduizenden mensen doen mee aan de Nationale Week Zonder Vlees. Dat doen ze vanwege de massive impact op het milieu, voorkomen van dierenleed, of, mijn hoofdreden: een betere gezondheid.

Challenges

Challenge 9: Noteer deze week je stress momenten 

door sammybijgewerkt op11 maart 201825 februari 2018

Ren je van afspraak naar afspraak, en lijkt er geen einde te komen aan de deadlines of lijst met to do’s? Deze challenge zal je veel inzicht gaan geven. Door het noteren van je kleine en grote stressmomenten door de dag heen zie je dat het niet raar dat je af en toe moe bent, …

Challenges

Challenge 8: kook deze week zonder pakjes en zakjes

door sammybijgewerkt op14 februari 201818 februari 2018

Pakweg 80% van het zout dat we binnenkrijgen is niet van wat we zelf op ons eten strooien of er in verwerken. Als jij wel eens met een pakje van Honig kookt, Kip Tandoori bijvoorbeeld, dan ben je 2,2 gram zout verder (per portie). De aanbevolen hoeveelheid is 3 á 4 gram zout per dag.

Verrekte Soepel
Challenges

Challenge 6: Doe elke ochtend 5x een rug strekoefening

door sammybijgewerkt op11 maart 20184 februari 2018

Hoe voelt jouw rug op het moment?
 Veel van ons hebben een zittend beroep. Naast een slappe kont krijg je daar een gespannen rug bij cadeau.

 Eventjes bewegen, en met name rekken en strekken, maakt je al soepeler en haalt wat spanning weg uit je spieren. Vooral als je het regelmatig doet.

Berichtnavigatie

Pagina 1 Pagina 2 Pagina 3
2023Copyright Doe Eens Wat Anders. Blossom Feminine | Ontwikkeld doorBlossom Thema's.Mogelijk gemaakt door WordPress.