Schrijf elke dag 3 dingen op waar je positief over bent
Wat ging er goed vandaag? Kun je drie dingen noemen?
En wat als ik je vraag naar 3 dingen die niet goed gingen? Vaak kunnen we wél negatieve dingen opnoemen en geen positieve. Het resultaat hiervan op jou: wellicht push je jezelf nóg harder omdat je denkt dat het (nog) niet goed genoeg gaat. Wellicht maak je jezelf onzeker over dingen waar je geen onzekerheid over hoeft te hebben.
Je komt er met deze challenge misschien achter dat je omgeving leuker en beter is dan je dacht, of dat jij dat bent! Steeds meer positieve dingen gaan met deze oefening opvallen.
Hoe dan?
Je mag gedurende de dag of op 1 vast tijdstip ’s avonds je drie positieve items vastleggen. Je kunt ze opschrijven, typen of wellicht zelfs met video of geluid opnemen.
Je zult merken dat het steeds gemakkelijker gaat en je steeds positiever wordt in je denken en doen.
Je kunt het 1 week proberen. Als het iets voor je is kun je dit elke dag blijven doen, of wellicht 1 keer per week eens kijken of je de oefening kunt doen.
