Plannen is een groot onderdeel van mijn dag als (Digital) Project Manager. Na 7 jaar on the job kun je zeggen dat ik er behoorlijk goed in ben geworden. Het is genieten, maar ook soms veeleisend. Hoge standaarden, drukte, deadlines en kritische klanten maken het écht een topsport. Het is dan belangrijk dat je een …
De #vastenzeker challenge: Eet alleen tussen 11.00 en 21.00 Denk jij ook altijd aan eten? Als ik aan het ontbijten ben denk ik alweer aan de lunch. Omdat ik zo nu en dan wat wil minderen met de calorietjes is dat nog niet zo makkelijk. Tijd voor een experiment. “Intermittent Fasting”, of het minder hippe …
Hey deelnemer, de challenge is deze keer: Ga alcoholvrij voor een week Wijn en croissants hebben me gevloerd deze vakantie. Tijd voor, jawel, back to normal. En dan vooral even die heerlijke wijntjes laten staan. Want alcohol equals = dikker worden, ongezond, huidproblemen etc etc. Gedurende 1 week (of meer) drinken we dus even geen …
De challenge van deze keer is: Eet je deze week koel Wellicht heb je gemerkt dat het verschrikkelijk warm is in ons kikkerlandje. Je zweet je peentjes (#nopeennogain) en die verkoelende drankjes, ventilatoren en natte handdoekjes werken voor geen meter. Mijn lieve vriend heeft er bijzonder veel last van. En hij vroeg me uit wanhoop …
Ik lees veel boeken over geluk en gezondheid, en niet altijd doe ik iets met die kennis. Om het toch zoveel mogelijk in mijn leven toe te passen heb ik besloten er challenges van te maken, die ik natuurlijk weer met jullie deel! Deze (eerste) keer pluk ik de kennis uit het boek Ikigai. Dit …
“Stel 1 dag heel bewust je prioriteiten” Je begint je dag vol goede moed, met je takenlijst en je agenda. En toch: hoe komt het dat die takenlijst aan het einde van de dag toch langer lijkt te zijn geworden? Hoe is het mogelijk dat je na zoveel hard werken toch een onvoldaan gevoel overhoudt? …
Onderzoek of 1 van jouw overtuigingen wel echt waar is. “(Zie je wel) ik ben niet goed genoeg – ik ben dom.” Dat zinnetje komt nog wel eens boven als ik iets nieuws ga doen, of als mijn projecten niet niet zo lekker draaien. En hoewel er genoeg bewijs is dat ik een slimme meid ben (#whoruntheworld …
Niets is lekkerder dan snoepen op fris zoete bessen. Frambozen, blauwe bessen, bramen… Bessen zijn de gezondste (meeste voedingsstoffen) fruitsoorten, wist je dat? Ze hebben 10 keer meer antioxidanten dan ander fruit en groenten… Wil jij deze challenge helemaal lezen? Schrijf je dan hier in voor de Doe Eens Wat Anders e-maillijst. Dan krijg je …
